Sporcular, vücut geliştiriciler veya sağlıklı yaşama gönül verenler bilir: Protein, kemik ve kas gelişimi için son derece önemli bir besin grubudur. Vücutta parçalandığında kas kütlesine enerji veren ve doygunluk hissini artıran bu bileşen, pek çok gıdada bulunur. Peki, kahvede?
Son zamanlarda sporla ilgilenen veya profesyonel olarak vücut geliştiren insanların protein ağırlıklı beslendiklerini görmüş olabilirsiniz. Öyle ki artık bu kişiler, filtre kahve deneyimlerine de proteini dahil etmektedir. Kahve saatlerinden maksimum oranda enerji ve verim almaya odaklanan bireyler için son derece akıllıca bir hamle olan proteinli kahve, spor deneyimlerinde daha iyi bir performansı da beraberinde getirmektedir. O halde proteinli kahve nasıl yapılır bizimle birlikte keşfetmeye ne dersiniz?
Proteinli Kahve Nedir?
Proteinli kahve aslında içeriğinde büyük bir sır saklamıyor. Protein tozu + kahve olarak temel bir kombinasyondan oluşan bu içecek, proteinli kahve nedir diye merak edenlere yanıt olabiliyor. Özellikle son dönemlerde protein tozunun yaygın bir şekilde kullanılıyor olması, sanıyoruz ki kahveye protein ekleyebilir miyiz sorusunu beraberinde getirmiş. Güzel haber şu ki, bunu yapmak son derece mümkün hatta oldukça da mantıklı.
Nitekim, vücuda enerji verme konusunda hatrı hiç az olmayan kahve, günlük hayatta pek çok kişinin kendisini daha dinamik hissetmesini sağlayabiliyor. Sonuç olarak, dinç olmak ve enerjisini taze tutmak isteyen kişilerin içecek deneyimlerinde vazgeçilmez bir seçenek olan kahve neden daha yüksek bir proteine sahip olmasın ki?
Proteinli Kahve Ne İşe Yarar?
Proteinli filtre kahvenin temel bir amacı var: Çok daha yüksek enerji. Bunun yanı sıra bu kahvenin sunduğu çeşitli faydalar olduğunu söyleyebiliriz. Proteinli kahve ne işe yarar sizler için yanıtladık:
- Kahvenin içerisinde bulunan kafein hızlı bir şekilde enerjiyi artırır. Kafeinle bir araya gelen protein ise daha uzun süre bu enerjiyi muhafaza etmeyi kolaylaştırır. Proteinli filtre kahve içerek gün boyu enerjik kalmanın tadını çıkarabilirsiniz.
- Bu kahve, kas onarımı ve güçlenmesinde önemli bir rol üstlenir. Egzersiz sonrası içilen bir fincan proteinli kahve kasların gelişmesine yardımcı olmaktadır.
- Protein, sindirim süresini uzatır. Bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Kahvenize protein tozu eklediğinizde öğün aralarında açlık hissini bir süre daha ertelemek kolaylaşır.
- Kahveye protein eklemek, kahve deneyime bambaşka bir boyut kazandırır. Protein tozları kendi içerisinde farklı lezzetlere sahip olabilir. Vanilyalı, kakaolu veya meyve aromalı gibi tat seçeneklerine sahip olan protein tozlarıyla kahve tariflerinize çeşitlilik getirebilirsiniz.
Proteinli Kahve Nasıl Yapılır?
Proteinli kahve ile güne enerjinizi tamamen doldurarak başlayabilir ya da spor sonrası azalan enerjinizi yerine getirebilirsiniz. Bu noktada şunu söyleyebiliriz ki proteinli kahve yapımı son derece pratiktir. Dolayısıyla evden çıkmadan dahi hızlı bir şekilde yapıp termosunuzla birlikte yüksek proteinli kahve ile güne devam edebilirsiniz. O zaman hadi, detaylara geçelim!
Malzemeler
- 1 fincan sıcak kahve
- 1 ölçü protein tozu (çikolata, vanilya veya sade)
- Süt
- İsteğe bağlı şeker veya tatlandırıcı
- Buz (proteinli soğuk kahve için)
Hazırlık Adımları
- Proteinli kahve yapmak için ilk olarak kaliteli bir filtre kahve seçmekle işe başlayın. ve Birinci sınıf kaliteye sahip ve tek kökenli kahve bu aşamada sizi fazlasıyla memnun edecektir.
- Kahve seçiminin ardından filtre kahveyi damak tadınıza göre yapabilirsiniz.
- Hazırladığınız sıcak kahveye bir ölçü protein tozunu ekleyin. Tozun topaklanmaması için ise bir çırpıcı kullanmalısınız. Aksi halde her yudumda protein topaklarıyla karşılaşabilirsiniz.
- Kahvenizin daha doyurucu ve kremamsı olması için süt ilave edin. Normal sütün yanı sıra tercihinize göre badem sütü, yulaf sütü veya alternatifleri deneyebilirsiniz.
- Eğer tatlı bir proteinli kahve içmek istiyorsanız kahveye şeker veya doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz. Soğuk kahve için tüm malzemeleri bir shakerda karıştırdıktan sonra bir bardağa dökün ve buz ekleyin.
Proteinli filtre kahve yapmak için en iyi kahveyi mi arıyorsunuz? Uzaklara giderek enerjinizi harcamayın, Barabicas Coffee üzerinden damak tadınıza göre dilediğiniz kahveyi hemen şimdi sipariş verin!
